【なんか】フルーツダイエットの結果報告【すみません】
こんにちは。
「そろそろコタツを出そうかなぁ」と思っている笛吹市地域おこし協力隊の木村です。
9月末にこんな記事を書いたのですが、
今更ながらこれの結果をご報告したいと思います。
フルーツダイエットとは
上記の記事を読んでもらえればわかりますが、今回やってみたフルーツダイエットは朝イチでフルーツを朝ごはん代わりに食べるというもの。
ぶどう(主にシャインマスカット)をたくさんもらったので、挑戦してみました。
ゆるくやり過ぎて効果ナシ
結果から言うと、特に体重の変化はなく、現状維持といった感じでした。
というのも自分に甘い性格ゆえ、超ゆる~いダイエットになってしまったのが敗因です。自分に甘くなってしまった原因を書き出してみます。
①飽きる
私の場合、もらった果物だけでやろうとしたため、シャインをひたすら食べる毎日になってしまいました。シャインはとっても美味しいんですが、さすがに毎日だと飽きてくるんですよね…。ついつい他の朝ごはんに浮気してしまいました。
②昼前に空腹になる
シャインは5粒ぐらい食べれば結構お腹いっぱいになったのですが、昼食までもたないのです。ついつい間食をする日もありました。
③食べ過ぎ
一時期おやつもシャインにしてみたのですが、朝と違っておやつの時間はいっぱい食べれるんですよね。「フルーツだから大丈夫だろ」みたいな油断があり、単純に食べ過ぎた気もします。
反省点:色んな種類を食べるべきだった
やはり、日替わりで色んな種類のフルーツを食べた方が続くと思います。
ぶどうにしても、シャインのほかに、巨峰を食べてみるとか工夫が必要ですね。
あと今回新たな発見もありました。
このダイエットには「朝はフルーツ以外口にしない。水もNG」というルールがあり、最初は「そんなの喉カラカラになりそう」と思っていました。しかし、フルーツを食べるだけで普通に喉が潤うのです。災害時もフルーツがあれば食事面は何とかなりそうな気がしました。
こんな感じでグダグダになってしましましたが、次のフルーツシーズンはもうちょっと真剣にやってみたいです。
ちなみに今は柿が旬です。先日、少しもらったので朝ごはんの時に食べています。